Contratture, alcuni rimedi per combatterle
Consigli e piccoli tips su come risolvere il problema delle contratture
Articolo
Ecco alcuni consigli per attenuare la contrattura che vi perseguita ogni giorno.
- Pallina da tennis
uno dei metodi per scioglierle, almeno momentaneamente, è utilizzare una pallina da tennis.
Se ad esempio vi sentite irrigiditi in mezzo alle scapole, posizionate la pallina sul muro, appoggiate la zona contratta alla pallina e flettendo le gambe fatela scorrere sulla schiena per un paio di minuti.
La pressione ripetuta aiuterà a rilassare il muscolo. - Cambia le tue abitudini
Le contratture sono il frutto di attività ripetute in cui il corpo si adatta per meglio sopperire all’incarico.
Mettiamo caso che voi passiate la giornata curvi su un foglio a disegnare. Dopo un certo periodo il vostro corpo riconoscerà quella posizione come naturale e conveniente, adattandosi di conseguenza.
Una cosa banale che potete iniziare a provare è utilizzare la mano con cui siete meno abili per svolgere attività come lavarsi i denti o mangiare. - Esercizio fisico
È importante sottoporre il nostro corpo a stimoli sempre diversi e variare i movimenti per non ricadere nell’abitudine.
La routine è la culla delle contratture, cercate di variare e obbligherete i vostri muscoli a lavorare in maniera sempre differente, evitando che si “fossilizzino” su un’unica posizione. - Trattamento decontratturante
All’interno dello studio Ca Plus potete trovare un trattamento specifico per sciogliere le contratture, stiamo parlando del massaggio sportivo (o decontratturante).
Se vuoi saperne di più visita la pagina del nostro sito, troverai anche un video esplicativo del trattamento: Massaggio Decontratturante
Ecco i nostri brevi consigli su come vincere la battaglia contro le fastidiose contratture, speriamo che questi suggerimenti possano esservi utili!
Vi ringraziamo per aver letto il nostro Blog! Un saluto dal Team dello studio Ca plus.
Gilberto Gerundini – Chinesiologo
Lorenzo Bagattini – Osteopata
Gianna Cannaos – Advanced Neurotrainer
Contattaci
Dove siamo
via Santa Maria 30, Oleggio (NO), 28047
Orari di apertura
Lun - Sab: 9:00 - 13.00 | 14:30 - 20:00
Dom: CHIUSO